Kantonsschule Uster

Kantonsschule Uster

BUG

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Wenn irgendwo der Wurm drinsteckt …

An der Kantonsschule Uster stehen zwar Lernen, Wissens- und Methodenvermittlung im Vordergrund, das gelingt aber nur, wenn unsere Schülerinnen und Schüler sich wohl fühlen. Deshalb legen wir grossen Wert auf Beratung, Unterstützung und Gesundheit (BUG)  – sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Unser Ziel ist es, die Resilienz unserer Schülerinnen und Schüler zu fördern und sie in ihrer Entwicklung zu begleiten.

Mit einem starken Netzwerk stehen wir beratend zur Seite und bieten Hilfe zur Selbsthilfe. Beratung und Unterstützung sollen keine Abhängigkeiten schaffen, sondern dazu beitragen, dass unsere Schülerinnen und Schüler gestärkt auf eigenen Beinen stehen. Diese Grundhaltung bildet die Basis für erfolgreiches Lernen und ein positives Miteinander. Denn wir wollen, dass es unseren Schülerinnen und Schülern gut geht – heute und in ihrer Zukunft!

 

BUG-Landkarte

Die Kantonsschule Uster bietet eine Palette von Workshops in den drei BUG-Bereichen Beratung, Unterstützung und Gesundheit, die die Schülerinnen und Schüler während ihrer Mittelschulzeit besuchen. Unsere digitale BUG-Landkarte zeigt die Verteilung dieser Workshops im Curriculum sowie deren inhaltlichen Schwerpunkte auf.

FoKUS-Tag 1. Klasse



Themengebiet: Psychische Gesundheit, Klassenklima, Teambildung

Zeitpunkt: 1. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: Schulkraft (schulkraft.ch)
Das Team von «Schulkraft» erarbeitet auf erlebnisreiche Art mit den ersten Klassen und ihren Klassenlehrpersonen Grundlagen der Gruppenbildung und der Zusammenarbeit in Teams. Damit aktivieren und fördern wir die sozialen Kompetenzen der Schüler:innen und schaffen die Voraussetzungen für ein gutes Zusammenarbeiten in der Klasse.

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DEFI Velo



Themengebiet: Körperliche Gesundheit, Sicherheit

Zeitpunkt: 1. Klasse / Frühlingssemester

Durchgeführt durch: DEFI VELO (defi-velo.ch)
DEFI VELO ist ein Veloförderungsprojekt, das Jugendliche von 13 bis 20 Jahren motiviert, mehr Velo zu fahren. In fünf Posten («links abbiegen», «fahren im Kreisverkehr», «Velopolo oder Geschicklichkeitsparcours», «Schlauchwechsel» und «Velokultur») lernst du die Facetten des Velofahrens kennen und stärkst deine Verkehrssicherheit.

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FoKUS-follow-up



Themengebiet: Psychische Gesundheit, Klassenklima

Zeitpunkt: 1. Klasse / Frühlingssemester

Durchgeführt durch: Schulkraft (schulkraft.ch)
Ungefähr ein halbes Jahr nach den FoKUS-Tagen bearbeiten zwei Spezialisten das Thema Ausgrenzung in einer Doppelstunde mit spielerischen Mitteln. Denn damit die Qualität des Zusammenlebens in der Klasse gut bleibt, braucht es aktive «Bystander» (Beobachter:innen), die eingreifen, wenn sie ausgrenzendes oder grenzüberschreitendes Verhalten in ihrer Klasse oder im öffentlichen Raum der Schule beobachten. In diesem Workshop kannst du durch aktives Ausprobieren die Bystander- Rolle erlernen und diese mit den beiden Experten besprechen. Lass dich darauf ein und werde «Bystander»-Profi!

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Clever lernen — Dos & don’ts für den Start an der Kanti!



Themengebiet: Psychische Gesundheit

Zeitpunkt: 1.Klasse / Herbstsemester, 3. Klasse / Frühlingssemester

Durchgeführt durch: Alexandra Wolf (alexandrawolf.ch)
Lerne die Bedienungsanleitung für dein Gehirn kennen, um die drei größten Lernfehler zu vermeiden, die viele Jugendliche beim Wechsel an die Kanti unwissentlich machen. Entdecke, wie du Blackouts vorbeugst, die Unterrichtszeit optimal nutzt und mit cleveren Strategien Vorarbeit für Prüfungen leistest. Erfahre, wie du mit effizienten Lernmethoden den Stoff nachhaltig verinnerlichst und das Lernen mit neuer Motivation angehst!

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Digital Health U2



Themengebiet: Psychische Gesundheit, Suchtverhalten, Digitale Medien

Zeitpunkt: 2. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: New Media Concept (newmediaconcept.ch)
In diesem Workshop setzen wir uns mit den Mechanismen hinter den Technologien auseinander, die uns täglich begleiten. Verstehen, wie diese Systeme funktionieren, ist der erste Schritt, um ein Bewusstsein für Medien zu entwickeln. Gemeinsam erfahren wir, wie Algorithmen von Instagram oder TikTok auf schnelle Dopaminausschüttungen abzielen, Fakenews und Hatespeech fördern und welche Rolle künstliche Intelligenz darin spielen kann.

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Al-Ca-Ta



Themengebiet: Körperliche Gesundheit, Suchtmittel

Zeitpunkt: 3. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: Claudia Gfeller, Kantonspolizei Zürich, Präventionsabteilung
(zh.ch/de/sicherheit-justiz/delikte-praevention/jugendkriminalitaet.html)
In diesem Modul werden die Eigenschaften der Suchtmittel beleuchtet. Du lernst, was Suchmittel sind und was für Risiken der Suchtmittelkonsum mit sich bringt. Es wird hauptsächlich auf Alkohol, Cannabis und Tabak eingegangen.
Folgende Inhalte erwarten dich:
  • Allgemeines über Sucht und Suchtmittel
  • Folgeerscheinungen von Suchtmittelkonsum
  • Gesetze und strafrechtliche Konsequenzen
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Umgang mit Social Media und Hass im Netz



Themengebiet: Psychische Gesundheit, Soziale Gesundheit

Zeitpunkt: 1. Klasse und 3. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: Lothar Janssen (lotharjanssen.ch)
«Internet ist wie Ostern: Da haben alle plötzlich Eier!» – Wie gehen wir im Schutz der Anonymität des Internets miteinander um? Ab wann ist Social Media schädlich, entweder fürs Gegenüber durch Mobbing, Bashing, Shitstorm oder für die User:innen selbst, die nicht mehr von Social Media lassen können und Schlaf, Schule, echte Kontakte etc. vernachlässigen? Diesen spannenden Fragen sollte niemand ausweichen!

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FoKUS-Tag 3. Klasse



Themengebiet: Psychische Gesundheit, Klassenklima, Diversität und Inklusion

Zeitpunkt: 3. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: Schulkraft (schulkraft.ch)
Das Team von «Schulkraft» arbeitet mit den dritten Klassen und ihren Lehrpersonen frühzeitig an einem gesunden Klassenklima. Die Einzigartigkeit unserer Schüler:innen ist nicht nur willkommen, sondern wird aktiv gefördert. Unsere Klassen erfahren, wie wichtig der Einbezug aller Talente für das mentale und schulische Wohlbefinden ist und wie Inklusion konkret gelingen kann.

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Bodytalk



Themengebiet: Psychische Gesundheit, Körperliche Gesundheit

Zeitpunkt: 3. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: Verein PEP (pepinfo.ch)
Viele Jugendliche sind heute mit ihrem Körper und dessen Aussehen unzufrieden. «Bodytalk PEP» regt euch im Dialog zu einer kritischen Auseinandersetzung mit gängigen Schönheits- und Leistungsnormen und deren Auswirkungen auf jede(n) Einzelne(n) an und ermuntert euch zu einem selbstbewussteren Umgang mit eurem eigenen Körper.

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Sucht hautnah



Themengebiet: Körperliche Gesundheit, Verhaltenssüchte

Zeitpunkt: 3. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: Thomas Heller (drogen.li)
Der Verein Prävention «Hautnah» bietet mit persönlichen Lebensgeschichten tiefe Einblicke in die Suchtproblematik. In einem Frageteil sind den kritischen oder persönlichen Fragen bis hin zu Fragen nach den sozialen Zusammenhängen keine Grenzen gesetzt. Ziel: Vertiefte Sensibilisierung, Selbstreflexion, Lösungen aufzeigen, Resilienz fördern, hinschauen statt wegschauen, Tabu-Themen ansprechen

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Stress in der Sprache



Themengebiet: Psychische Gesundheit, Soziale Gesundheit

Zeitpunkt: 3. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: Susanne Ledergerber (tcco.ch)
In diesem Modul lernst du wie du dir mit einer wertschätzenden Kommunikation das Leben erleichtern kannst. Du erforschst, was hinter Kritik, Urteilen und Angriffen steckt, und entschärfst diese. Die Inhalte basieren auf der Gewaltfreien Kommunikation von Marshall B. Rosenberg.

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Krisen- und Ausnahmesituationen



Themengebiet: Psychische Gesundheit

Zeitpunkt: 3. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: Lothar Janssen
(lotharjanssen.ch)
«Ich krieg die Krise!» heisst es in der Umgangssprache. Wie kannst du besser mit einer Krise umgehen, um nicht noch tiefer hineinzurutschen? Wie verhältst du dich, wenn es brennt oder ein/e Kolleg/in sagt: «Ich mag nicht mehr!» oder «Ich wünschte, ich wäre gar nicht mehr da!»? Besprichst Du das nur mit einem Chatbot, der so tut, als ob er Dich versteht oder von Angesicht zu Angesicht mit einem echten Menschen?

Diesen und anderen Fragen gehen wir in diesem Workshop nach.

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liebesexundsoweiter



Themengebiet: Körperliche Gesundheit, Sexualpädagogik

Zeitpunkt: 3. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: liebesexundsoweiter (liebesexundsoweiter.ch)
In diesem Modul erfährst du, welche sexuellen Rechte dir zustehen, um eine selbstbestimme Sexualität leben zu können. Du bekommst ausserdem nützliche und aktuelle Informationen zu den sexuell übertragbaren Infektionen (STI). Es besteht die Gelegenheit, anonym Fragen zu stellen, welche während des Unterrichts von einer Fachperson beantwortet werden. Im Austausch mit der ganzen Klasse werden Themen wie Erwartungen und Verantwortung in sexuellen Beziehungen besprochen. Ebenfalls wird der Einfluss der Pornografie auf die sexuelle Entwicklung gemeinsam angeschaut.

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24h online



Themengebiet: Psychische Gesundheit, Digitale Medien

Zeitpunkt: 3. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: New Media Concept (newmediaconcept.ch)
Medienkonsum und seine Auswirkungen:
In diesem Kurs erfährst du, wie digitale Technologien funktionieren und sich auf unser Verhalten auswirken. Der Fokus liegt dabei auf den folgenden Punkten: Förderung eines bewussten Umgangs mit der eigenen Online-Zeit, Auseinandersetzung mit Mediensucht und ihrer Wirkungen auf das individuelle Wohlbefinden. In Gruppenarbeiten werden praxisnahe Strategien für einen gesunden Umgang mit digitalen Medien erarbeitet.

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s’cool action-Theater



Themengebiet: Psychische Gesundheit, Verhaltenssüchte

Zeitpunkt: 3. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: WIR & JETZT Theater für alle Fälle
(wir-und-jetzt.ch)
Wer Probleme gut lösen kann, ist weniger suchtanfällig. Nach einem Einstieg mit Theaterspielen präsentiert ihr selbst gewählte Problemsituationen. Dafür werden Lösungen gesucht, im Spiel ausprobiert und diskutiert.

Schwerpunktthemen zur Auswahl:
  • Leistungsdruck, Stress
  • Gruppendruck
  • Konflikt, Gewalt
  • Liebe, Freundschaft, Sexualität
  • Chatten, Gamen, Liken
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Prüfungs- und Vortragsangst besiegen?



Themengebiet: Psychische Gesundheit

Zeitpunkt: 3. Klasse / Frühlingssemester

Durchgeführt durch: Alexandra Wolf (alexandrawolf.ch)
Wünschst du dir, in Prüfungen und Vorträgen dein Können besser abrufen zu können? In diesem Workshops blicken wir auf aktuelle Neurohacks und mögliche Lösungsstrategien. Du erhältst konkrete Handlungsideen für deine zukünftigen Prüfungs- und Vortragssituationen.

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Retten ist Klasse!



Themengebiet: Körperliche Gesundheit, Soziale Gesundheit

Zeitpunkt: 4. Klasse / Frühlingssemester

Durchgeführt durch: Mirjam Egli (samariterverein-hinwil.ch)
Sie lernen die wichtigsten Erste-Hilfe-Grundkenntnisse, Notfallsituationen erkennen, Gefahren wahrnehmen, richtig handeln (Alarmierung) und sich in Ausnahmesituationen kompetent zu fühlen (lebensrettende Sofortmassnahmen). Dabei spielt auch Zivilcourage eine entscheidende Rolle: Das Handeln in Notfällen erfordert nicht nur Wissen und Fertigkeiten, sondern auch den Mut, Verantwortung zu übernehmen und aktiv zu helfen.

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Medienfeinschliff 2.0



Themengebiet: Psychische Gesundheit, Digitale Medien, Kritisches Denken

Zeitpunkt: 4. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: Marc Bodmer, Nina Habicht, Marko Kovic
In welchem Verhältnis stehen Demokratie, Presse- und Meinungsbildungsfreiheit? Wie baut man Artikel auf, damit sie gelesen werden? Diesen Fragen gehen Sie im Workshop «Journalismus» nach. Im Workshop «Bullshit-Detektor» sehen Sie, wie leicht sich Menschen hinters Licht führen lassen. Dabei lernen Sie Tools kennen, die dabei helfen, Unwahrheiten zu entdecken und kritisch zu hinterfragen. Workshop «Gen. AI und LLM - Prompt-Tipps und Tricks, die du kennen musst»: Künstliche Intelligenz und grosse Sprachmodelle prägen bereits unseren Alltag – aber wie setzt man sie am besten ein?

Stressless



Themengebiet: Psychische Gesundheit

Zeitpunkt: 5. Klasse / Frühlingssemester

Durchgeführt durch: Claudia Wehrli
(c2g.ch)
Zum Matura-Erfolg mit weniger Stress:
Die schulischen Herausforderungen der 5. Klasse sind gross, die lustvollen Ablenkungen und die Stolpersteine auch. Kein Problem. Claudia Wehrli, Lerncoach und Mentaltrainerin an der KUS, gibt dir clevere Tipps und zeigt dir Best Practices, mit denen du deine Ziele stressfreier erreichen kannst. Lerne, wie du dein Selbstmanagement verbesserst, die Matura-Arbeit effizient planst und dir mit methodischem Lernen den Schulalltag erleichterst. Mach mit und finde heraus, wie du mit weniger Stress mehr erreichen kannst!

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Psychoaktive Substanzen



Themengebiet: Körperliche Gesundheit, Suchtmittel

Zeitpunkt: 5. Klasse / Herbstsemester

Durchgeführt durch: DIZ-Team
(saferparty.ch)
Im Workshop des Drogeninformationszentrums Zürich (DIZ) dreht sich alles um illegale psychoaktive Substanzen und Medikamente. Kein Konsum ist ohne Risiko – umso wichtiger ist es deshalb, sich gut über Substanzen, ihre möglichen Wirkungen und Nebenwirkungen zu informieren. Ob Sie persönliche Fragen haben, sich einfach für das Thema interessieren oder für eine Freundin oder einen Freund fragen: Das Team des DIZ ist für alle Fragen rund um Substanzen und Konsum da und gibt einen Einblick in seine Arbeit.

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Fahr dich sicher



Themengebiet: Körperliche Gesundheit, Suchtverhalten, Lebenswelten und Gesundheit

Zeitpunkt: 6. Klasse / Frühlingssemester

Durchgeführt durch: Am Steuer nie
(amsteuernie.ch)
In der Präventionsveranstaltung «Fahr dich sicher» lernen Sie erlebnisorientiert, wie der Konsum von Alkohol und anderen Drogen, Müdigkeit sowie Ablenkung die Fahrfähigkeit beeinträchtigen. Nach einem kurzen Theorie-Input erleben Sie mit einem Fahrsimulator Gefahrensituationen, reflektieren diese und absolvieren einen Rauschbrillen-Parcours. Dadurch wird die Botschaft, im Strassenverkehr immer fahrfähig, fit und fokussiert zu sein, mit einer positiven Erfahrung verknüpft.

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